Het aanbod

Afhankelijk van uw wensen en doelen kunt u kiezen tussen volgende mogelijkheden.

Personal Training (op afspraak)

Samen stellen we een haalbaar doel (kracht, conditie, core,…) voor u op die we alleen of per 2 zullen nastreven

Lesmomenten: elke dag (behalve zondag) volgens algemene openingsuren (7:00 - 22:00)

Pilates

In kleine groepjes leren we het lichaam op een correcte manier stabiliseren door gebruik te maken van de dieper gelegen spieren. In combinatie met een juiste ademhaling zorgt dit voor een betere houding. Hierdoor kunnen chronische pijn en blessures vermeden worden.

Lesmomenten: maandag (19:00-20:00 / 20:00-21:00), woensdag (19:00-20:00 / 20:00-21:00 / 21:00-22:00), donderdag (8:30-9:30 /19:30-20:30)

Yoga

Een mix van actieve, rustgevende en meditatieve yoga waarbij de ademhaling centraal staat. Op die manier proberen we oude patronen te vervangen door nieuwe patronen en dit zowel fysiek als mentaal.

Lesmomenten: dinsdag (8:00-9:15 /18:45-20:00 / 20:15-21:30), woensdag (18:00-19:45)

Core stability voor mannen

Hierbij werken we intensief op onze houdingsspieren zodat ons lichaam zware fysieke inspanningen aankan met een kleinere kans op blessures.

Lesmomenten: donderdag (20:30)

Stoelyoga

In deze lessen passen we dezelfde principes als bij yoga toe, maar dan in een veel eenvoudigere vorm. Voor vele mensen zijn verschillende houdingen uit de yoga al iets te intens. Daarom voorzien wij een meer laagdrempelige lessenreeks en maken we gebruik van een stoel.

Lesmomenten

woensdag (18:00-19:15), donderdag (10u45)

Bootcamp

In groep doorlopen we een circuit van oefeningen om te werken aan onze kracht en conditie.

Lesmomenten: maandag (18:00-19:00)

NIEUW!!

Info- en bewegingssessies over bewegen tijdens de menopauze.

Menopauze, tijd van onrustige hormonen, tijd van kwaaltjes en ongemakken maar ook de tijd om los te laten, tijd te nemen voor jezelf en zeker in het leven te staan.

Via een haalbaar plan om beter en correcter te bewegen, je voeding aan te passen en efficiënte krachttraining te beoefenen kun je weer met een frisse blik in die nieuwe levensfase staan.

Pak die tweede helft van je leven met beide handen vast en bruis weer van energie!

In 5 info- en beweegsessies wordt je wegwijs gemaakt in de wereld van de menopauze in groepjes van maximaal 10 personen. Hoe zit het met je hormonen en wat voor gevolg heeft dit voor je spieren, je gewrichten, je gewicht, je botdensiteit, je cholesterol enz.

Het belang van doelgericht bewegen met aandacht voor krachttraining komt naast gezonde voeding aan bod.

Een onderbouwde aanpak met respect voor wat je lichaam kan!

De eerste sessies staan momenteel gepland eind april.
Interesse? Stuur een mailtje naar sporten@bnmotion.be